LOW BACK PAIN (LBP)

Low Back Pain merupakan nyeri di daerah punggung bawah, diantara tepi iga terbawah dan lipat bokong bagian bawah. Nyeri ini bisa timbul pada orang dewasa baik wanita maupun pria usia 30-50 tahun. Low Back Pain ini dapat menurunkan produktivitas kerja seseorang hingga menyebabkan disabilitas.

Penyebab timbulnya low back pain :

1. Kelainan muskuloskeletal yaitu kelainan saraf, otot yang terjadi pada tulang belakang akibat dari aktivitas yang salah diantaranya menggunakan kekuatan untuk melakukan suatu kegiatan, seperti mengangkat, mendorong, menarik, ataupun membawa benda-benda berat.
2. Infeksi
3. Inflamasi
4. Tumor/neoplasma

Ada beberapa risiko yang dapat meningkatkan risiko LBP, hal-hal tersebut adalah:

• Obesitas
• Jarang berolahraga
• Tidak melakukan stretching
• Postur tubuh yang salah dan terlalu lama membungkuk saat bekerja. 

GEJALA & TANDA 

Tergantung penyebab, gejala dapat bervariasi: 

• rasa nyeri yang tajam atau tumpul
• rasa panas
• rasa nyeri pada satu  titik atau menyeluruh di area punggung bawah terjadi mendadak atau bertahap
• Dapat disertai spasme atau kaku otot
• Dapat berhubungan dengan gejala pada tungkai : nyeri, baal, kesemutan  dan kelemahan

Contoh postur yang benar :

PEMERIKSAAN PENUNJANG 

-Rontgen polos 

- CT (Computed Tomography)

- MRI (Magnetic Resonance Imaging untuk melihat jaringan lunak, kelainan pada medula spinalis 

- EMG (electromiogram) untuk mengevaluasi fungsi saraf 

Pengobatan :

-Pemberian obat pengurang rasa sakit seperti analgetik, antiinflamasi, muscle relaxant, neurotropik 

-Istirahat dengan tirah baring antara  2-3 hari 

- Fisioterapi dilakukan untuk pasien Low Back Pain  yang masih bisa diatasi dengan program rehabilitasi yang mampu memulihkan kekuatan otot punggung bagian bawah sehingga secara perlahan keluhan Low Back Pain bisa diatasi. 

Cara Pencegahan Low Back Pain

Low Back Pain dapat dicegah dengan mempertahankan postur tubuh yang benar selama beraktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya dengan duduk dan berdiri dengan tegap agar punggung tidak terasa nyeri. Perhatikan postur tubuh saa mengangkat beban. Rajin berolahraga sesuai kemampuan dan disertai pola makan yang sehat, maka risiko Low Back Pain akan menjadi ringan.